শীত এলেই যত ক্রিম-লোশনই ব্যবহার করুন না কেন, ভেতর থেকে ত্বকের যত্ন নেওয়াও সমান জরুরি। এ সময়ে ত্বক হয়ে যায় শুষ্ক আর রুক্ষ। ঠান্ডা হাওয়া ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কেড়ে নেয়, ফলে গাল, ঠোঁট, এমনকি হাত-পাও ফেটে যায়। তাই এখন থেকেই কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় খাওয়া শুরু করুন, যেগুলো শরীর ও ত্বক—দুই-ই রাখবে সতেজ ও নরম।
নিয়মিত কিছু ঘরোয়া ডিটক্স ড্রিঙ্ক ত্বকের জেল্লা ও আর্দ্রতা ধরে রাখতে দারুণ কাজে দেয়। নিচে রইল কয়েকটি সহজ রেসিপি —
আঙুরের রস
বাজারের বোতলজাত জুস না কিনে, বাড়িতেই বানিয়ে নিন টাটকা আঙুরের রস। আঙুরে থাকে ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম, যা ত্বকের দাগ-ছোপ কমায়, বলিরেখা পড়তে দেয় না এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
বিট-বেদানার জুস
এক কাপ করে বিট, বেদানা ও শসা ব্লেন্ড করে তাতে একটু জল ও কিছু পুদিনা পাতা মিশিয়ে নিন। ছেঁকে ফ্রিজে রাখুন এবং খাওয়ার সময় সামান্য পাতিলেবুর রস মেশান। এই রঙিন জুস শরীরকে সতেজ রাখে ও ত্বকে এনে দেয় প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা।
আনারস-পুদিনার পানি
এক কাপ আনারস কুচি ও এক মুঠো পুদিনা পাতা বড় কাচের বোতলে জল দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন অন্তত ২-৩ ঘণ্টা। সারা দিন ধরে এই পানীয় পান করতে পারেন। আনারসের ব্রোমেলিন উপাদান হজমে সাহায্য করে ও শরীরে জল ধরে রাখে, ফলে ত্বক হয় উজ্জ্বল ও টানটান।
পালং শাক-শসার জুস
শসা শরীরে জল ধরে রাখে, আর পালং শাকে আছে ভিটামিন-এ, সি ও কে — যা ত্বকের কালচে ভাব ও দাগ কমাতে সাহায্যকরে। এই জুস নিয়মিত খেলে ভেতর থেকে ত্বক পায় পুষ্টি ও প্রাকৃতিক জেল্লা।
সবশেষে টিপস – রোজ পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন, ঘুম ঠিকমতো দিন, আর এই পানীয়গুলোকে রাখুন দৈনন্দিন রুটিনে। দেখবেন, শীতের শুষ্কতাতেও ত্বক থাকবে নরম, মসৃণ আর উজ্জ্বল।