30 C
Dhaka
মঙ্গলবার, আগস্ট ১৬, ২০২২

পেঁপের উপকারিতা

বিশেষ সংবাদ

- Advertisement -

দেশের এমন কোন জায়গা নেই যেখানে পেঁপে পাওয়া যায় না।  পেঁপে কাঁচা কিংবা পাকা যেকোনো ভাবেই খেতে পারেন। পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ মিনারেল, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন। যা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। শুধু তাই নয়, পেঁপেকে ভিটামিন স্টোরও বলা হয়।

হজমকারক হিসেবে পাকা ও কাঁচা পেঁপে খুবই জনপ্রিয়। পেঁপেতে পেপেইন নামক উপাদান থাকে যা প্রোটিনকে হজম করতে সাহায্য করে এবং পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখে। পাকা পেঁপে অর্শরোগ ও কোষ্ঠকাঠিন্য রোগের প্রবণতা কমায়।

পুরুষের প্রোস্টেট গ্রন্থির ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও পেঁপে ভূমিকা রাখে। পাকা পেঁপে ভিটামিন ‘এ’-এর উৎকৃষ্ট উৎস। ভিটামিন ‘এ’ ধূমপানের কুফল এড়াতে সাহায্য করে, ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি কমায়, শরীরের মেদ ঝরাতে সাহায্য করে, বয়সজনিত চোখের দৃষ্টির সমস্যা কমায়।

পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্ল্যাভোনোক্সিড যা দেহে ক্যান্সারের কোষ তৈরিতে বাঁধা দেয়।

পেঁপে আমাদের দেহে জমা থাকা সোডিয়াম দূর করে এবং উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

এছাড়া ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে, চর্মরোগ রোধ করতে, এবং ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে পেঁপে খুবই উপকারী।

তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন কাঁচা বা পাকা পেঁপে।

- Advertisement -
- Advertisement -

আরও পড়ুন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -

সর্বাধিক পঠিত