22 C
Dhaka
বৃহস্পতিবার, ফেব্রুয়ারি ২২, ২০২৪
বৃহস্পতিবার, ফেব্রুয়ারি ২২, ২০২৪

সেরেনা উইলিয়ামসের প্রতিদিনের রুটিন

বিশেষ সংবাদ

- Advertisement -

সেরেনা উইলিয়ামস টেনিস তারকা হিসেবে কিংবদন্তিতুল্য। পুরো টেনিস খেলোয়াড়ি জীবনে জিতেছে ৭২টি শিরোপা। তাঁর ঝুলিতে ২৩টি গ্রান্ড স্লাম, অলিম্পিকে ৪টি স্বর্ণ সহ রয়েছে অজস্র পুরস্কার।

টেনিস কোর্টে এমন সাফল্য পেছনের কারণ জানতে চাওয়া হলে একবার তিনি এক সাংবাদিককে বলেছিলেন,

“আমি একটি বিষয়-ই জানি। তা হলো, কঠোর পরিশ্রম। আমি আমার কোচের সাথে দিনে চার ঘন্টা টেনিস কোর্টে সময় দিই জানার পর অনেকে প্রশ্ন করেছে ‘তুমি কি পাগল?’ আমার উত্তর হল- না, আসলে আমি একাগ্রতার সাথে কাজ করি। আমি আসলেই কঠোর পরিশ্রম করি। আপনার যদি পরিশ্রম করার মানসিকতা থাকে তাহলে, সবকিছুই আপনার নিকট ছুটে আসবে”

দেখে নেয়া যাক সেরেনা উইলিয়ামস তাঁর প্রতিদিনের সময় কিভাবে ব্যয় করেন।

সকাল ৭টা- সকালের নাস্তা

সকাল ৮টা- টেনিস অনুশীলন/ বোন অথবা বাবার সাথে

দুপুর ১২টা- খাবারের বিরতি

দুপুর ২টা- স্ট্রেন্থ ট্রেইনিং

বিকেল ৪টা- নাচের ক্লাস

বিকেল ৫টা- মানসিক সক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ধ্যান

সন্ধ্যা ৬টা- পরিবারের সাথে রাতের খাবার

রাত ৮টা- সামাজিক মাধ্যম ও অন্যান্য কাজ

রাত ১২টা- ঘুম

 

সূত্র: Owaves.com

- Advertisement -
- Advertisement -

আরও পড়ুন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

সর্বাধিক পঠিত