সারা দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় নভেল করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে আরও ২৩ জনের মৃত্যু হয়েছে। নতুন করে শনাক্ত হয়েছে ২ হাজার ৫২৩ জন।♦♦ করোনা উপসর্গ দেখা দিলে অথবা করোনা বিষয়ক জরুরি স্বাস্থ্যসেবা পেতে ৩৩৩ অথবা ১৬২৬৩ নম্বরে কল করুন এবং তথ্য পেতে www.corona.gov.bd ওয়েবসাইটে ভিজিট করুন।। এ ছাড়া আইইডিসিআরের ইমেইল বা ১৬২৬৩ নম্বরে ফোন করা যাবে। ♦♦ www.livecoronatest.com এ আপনি ঘরে বসেই কোভিড-১৯ বা নভেল করোনা ভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত কি'না, তা নিজেই মূল্যায়ন করতে পারবেন। এমনকি আপনার ঝুঁকির মাত্রা ও করনীয় সম্পর্কেও জানতে পারবেন।

Tag: ব্যায়াম

ব্যায়ামের সময়জ্ঞান

সবাই চায় নিজেকে ফিট রাখতে। কিন্তু ব্যস্ত জীবনে সময় খুঁজে নেয়া খুব মুশকিল। তাই অনেকেই নিজেদের সুবিধা মতো সময়ে জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করছেন অথবা বাসায় ব্যায়াম করছেন। কিন্তু যখন ইচ্ছে ব্যায়াম করা কি শরীরের জন্যে ঠিক? চলুন ব্যায়ামের কিছু দিক নির্দেশনা জেনে নিই। খালি পেটে কখনো ব্যায়াম করা যাবে না। তাই নাস্তার কয়েক ঘণ্টা পর […]