Tag: breakfast

সুস্থতায় সকালের নাস্তা

প্রাণবন্ত ও সুস্থ থাকতে সকালের নাস্তার বিকল্প নেই। সকালবেলা তাড়াহুড়োর মধ্যে অনেকেই এক কাপ চা কিংবা কফি ছাড়া তেমন কিছু খেতে পারেন না। তবে পুষ্টিবিদের মতে, আপনার মস্তিষ্কের সক্ষমতা বাড়াতে সকালের নাস্তা খুব জরুরি। ঘুম থেকে ওঠার আধ ঘণ্টার মধ্যে নাস্তা করে নেয়া উচিত। নাস্তায় শর্করা, আঁশ জাতীয় খাবার ছাড়াও প্রোটিন, ফ্যাট এবং অল্প ফল […]