Tag: fitness

সাঁতার কাটুন, সুস্থ থাকুন

সাঁতারের মতো ভাল ব্যায়াম খুব কমই আছে। সাঁতার আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। চলুন জেনে আসি সাঁতারের কিছু উপকারিতা। ১. নিয়মিত সাঁতার কাটলে হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুস অনেক বেশি সুস্থ থাকে। নানা গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা নিয়মিত সাঁতার কাটেন, তাঁদের হৃদরোগের সমস্যাও অনেকখানি কমে যায়। ২. আর্থ্রাইটিসের সমস্যা কিংবা হাঁটু, পায়ের ব্যথা থাকলেও […]