Tag: sleeping tips

কার্যকর ঘুমের উপায়

প্রতিদিন রাতেই আমরা ঘুমাই। কেউ ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুমান, আবার কেউ ঘুমান ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা। চিকিৎসক ও শরীরতত্ত্ববিদদের মতে, স্বাভাবিক বয়সের যে কোনো মানুষকে ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা নিয়ম করে ঘুমানো উচিত। চিকিৎসকের পরামর্শ অনেকক্ষেত্রেই আমরা এড়িয়ে যাই। কাজের ব্যস্ততা, টেলিভিশন দেখার আগ্রহ, মধ্যরাত পর্যন্ত জেগে থাকার মত বিভিন্ন কারণে আমরা পরিমিত ঘুমাই […]