Tag: yoga

ব্যায়ামের সময়জ্ঞান

সবাই চায় নিজেকে ফিট রাখতে। কিন্তু ব্যস্ত জীবনে সময় খুঁজে নেয়া খুব মুশকিল। তাই অনেকেই নিজেদের সুবিধা মতো সময়ে জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করছেন অথবা বাসায় ব্যায়াম করছেন। কিন্তু যখন ইচ্ছে ব্যায়াম করা কি শরীরের জন্যে ঠিক? চলুন ব্যায়ামের কিছু দিক নির্দেশনা জেনে নিই। খালি পেটে কখনো ব্যায়াম করা যাবে না। তাই নাস্তার কয়েক ঘণ্টা পর […]