ওজন কমাতে কমবেশি সবারই চেষ্টা থাকে। শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলতে পারলে শরীর সুস্থ থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে,ওজন কমাতে নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভ্যাস প্রয়োজন। এছাড়াও এমন কয়েকটি পানীয় রয়েছে, যেগুলি নিয়মিত খেতে পারলে শরীরে জমা অতিরিক্ত মেদ ঝরবে এবং ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে।
ওজন কমাতে যেসব ডিটক্স পানীয় খাবেন
১. হালকা গরম পানিতে পাতিলেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে রোজ সকালে খালি পেটে খেতে পারেন। এই পানীয় ওজন কমানোর পাশাপাশি বদহজমের সমস্যাও দূর করবে। তবে একটানা অনেকদিন এই পানীয় না খাওয়াই ভালো। এতে অ্যাসিডিটি, গ্যাস, পেটের সমস্যা বাড়তে পারে।
২. নিয়মিত জিরা ভেজানো পানি খেলে ওজন কমবে খুব তাড়াতাড়ি। এক্ষেত্রে কাঁচা জিরা ব্যবহার করা ভালো। যেদিন খাবেন তার আগের রাতে পানিতে জিরা ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ছেঁকে খেয়ে নিন। কাচের পাত্রে পানির মধ্যে জিরা ভেজানো ভাল। জিরা ভেজানো পানি ভালো করে ছেঁকে খাবেন।
৩. নিয়মিত অ্যাপেল সিডার খেলে অতিরিক্ত ওজন কমে যাবে। তবে এই পানীয় সামান্য পরিমাণে খাওয়া উচিত। বেশি পরিমাণে খেলে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৪. ওজন কমাতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে শসা। টক দইয়ের সঙ্গে শসা মিশিয়ে নিয়মিত খেলে উপকার পাবেন। এছাড়াও শসা, পাতিলেবুর রস সাধারণ তাপমাত্রার পানিতে মিশিয়ে একটি ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করে খেলে অল্পদিনেই কমবে ওজন। চাইলে এমনিতেই প্রতিদিন একটা করে শসা খেতে পারেন। এতে পেট ভরবে। শরীর হাইড্রেটেড থাকবে। এর পাশাপাশি মেদও ঝরাবে।
পড়ুন: করোনার নতুন ভ্যারিয়েন্ট: ২৪ ঘণ্টায় ১৩ জন শনাক্ত
দেখুন: শাকিবের বাসায় হাজির হলেন বুবলি
ইম/