গরমে অনেকেই অ্যাসিডিটি, বদহজমের সমস্যায় ভোগেন। এজন্য কেউ কেউ নিয়মিত গ্যাসের ওষুধও খান। তবে চিকিৎসকদের মতে, বিশেষজ্ঞর পরামর্শ ছাড়া নিজের মতো করে প্রতিদিন গ্যাসের ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়। সে ক্ষেত্রে ঘরোয়া কিছু উপাদানের উপর ভরসা রাখতে পারেন। যেমন-
মৌরি: মৌরিতে যে ধরনের উপাদান রয়েছে তা গ্যাস, পেটফাঁপার সমস্যায় দারুণ কাজ দেয়। যদি গলা-বুক জ্বালা করে, তা হলে এক চা চামচ মৌরি চিবিয়ে হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে খেয়ে নিতে পারেন। এত দারুণ কাজ হবে।
আদা: আদার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান খাবার হজম করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি, গলা-বুক জ্বালার মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। গ্যাসের সমস্যা কমাতে নিয়মিত কয়েক কুচি আদা চিবিয়ে খেতে পারেন। তেল-মসলা যুক্ত খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়া হয়ে গেলে রাতে আদা চা খেয়ে ঘুমাতে যান।
ক্যামোমাইল টি: স্নায়ুর উত্তেজনা কমাতে ক্যামোমাইল টি-এর জুড়ি নেই। তবে পুষ্টিবিদেরা বলছেন, এই পানীয়টি গলা-বুক জ্বালা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। রাতের খাবার খাওয়ার পর এই পানীয় খেতে পারলে যেমন অনিদ্রাজনিত সমস্যা দূর হবে, তেমন খাবার হজমও হয়।
