আজকাল অনেকেই বাতের ব্যথায় ভোগেন। এর ফলে হাঁটাচলা করতেও বেশ অসুবিধা হয়। ব্যথা কমাতে তাঁরা বিভিন্ন ধরনের পেইনকিলার খান। কেউ চিকিৎসকের পরামর্শ নেন, আবার কেউ নেন না। তবে বাতের ব্যথা সারাতে ঘরোয়া ও ভেষজ উপায়ের ওপর ভরসা করতে পারেন।
আজকের প্রতিবেদনে জানাব এমন কিছু ঘরোয়া ও ভেষজ উপায়ের কথা। আসুন সেসব ঘরোয়া ও ভেষজ উপায় সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
আদা:
আদা এমন একটি ভেষজ, যা বাত ও আথ্রাইটিসের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। এই ভেষজে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান। তাই আদা খেলে ব্যথা-বেদনা কমে। এছাড়া, এই ভেষজে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, কপারের মতো ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে। আর এ সব উপাদানের মাধ্যমে জয়েন্ট ও নার্ভের ব্যথাও কমাতে পারে।
গ্রিন টি:
কেস ওয়েস্টার্ন রিসার্ভ ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দিনে চার কাপ গ্রিন টি বাতের ব্যথা কমাতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে, পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ব্যথা ও পেশি বাত, অস্টিওআর্থারাইটিস কমাতে সাহায্য করে।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড:
রুই, টুনা, স্যামন মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এই ফ্যাটি অ্যাসিড পেশির শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এতে পেশি ব্যথায় আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা কমবে।
ঘরোয়া মিশ্রণ:
ব্যথা কমাতে ঘরেই বানিয়ে নিতে পারেন একটা সহজ মিশ্রণ। কয়েক চামচ মরিচ গুড়োর সঙ্গে ২-৩ চামচ অলিভ অয়েলের মিশ্রণ অনেক প্রাচীন দেশজ পদ্ধতি। এই মিশ্রণ লাগানোর পর প্রথমে খুব জ্বালা হবে, কিন্তু ধীরে ধীরে এক সপ্তাহের মধ্যে ব্যথা অনেক কমে যাবে।
যোগব্যায়াম:
যোগব্যায়াম বাতের ব্যাথা কমাতে অনেক সাহায্য করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যোগব্যায়ামে অংশগ্রহণকারীরা যারা ছয় সপ্তাহের জন্য দুটি দেড় ঘন্টার যোগব্যায়াম ক্লাসে অংশ নিয়েছিল তারা, যারা অংশগ্রহণ করেনি তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে স্বাস্থ্য, মেজাজ, জীবনযাত্রার মান এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মোকাবেলার ক্ষমতার উন্নতি করেছে। তাই বাতের ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে সবারই নিয়মিত যোগব্যায়াম করা উচিত।
হলুদ:
হলুদ, এমন একটি মশলা যা বাতের জন্য ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। গবেষণা দেখায় যে এটি প্রোটিনগুলিকে ব্লক করে যা প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং এটি কার্যকরভাবে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।