আমার ২৫ বছরের শিক্ষক জীবনে আমি অনেক শিক্ষার্থীকে মেডিটেশন চর্চায় উদ্বুদ্ধ করতে পেরেছি। তাদের মধ্যে কিছু শিক্ষার্থী অসাধারণ সাফল্যও অর্জন করেছে। অসৎ সঙ্গের প্রভাবে...

শীতের ভোর। জানালার বাইরে তাকালেই দেখা যায় চারপাশ সাদা ধোঁয়ায় ঢেকে আছে। শীতের কুয়াশা এখন শুধু সকালবেলার সৌন্দর্য নয়, বরং প্রতিদিনের বাস্তবতা। রাস্তাঘাটে চলাচল...

মেডিটেশন চর্চায় সচেতনতা সৃষ্টি করতে জাতিসংঘ ২১ ডিসেম্বরকে ঘোষণা করেছে ‘বিশ্ব মেডিটেশন দিবস’ হিসেবে। দিবস ঘোষণার ভেতর দিয়ে জাতিসংঘ মূলত মানসিক ও শারীরিক সুস্বাস্থ্যের...

জন্মদিন বা বিবাহবার্ষিকী, কিংবা চায়ের আড্ডায় টুকটাক মুখ চালানো—কেক ছাড়া যেন চলে না। কিন্তু বাড়িতে ওভেন বা মাইক্রোওয়েভ নেই বলে অনেকেই কেক বানাতে গিয়ে...

খাবারের পুষ্টিমান আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। দিনের শেষভাগে আমরা কী খাচ্ছি তা শরীরের সুস্থতা, ঘুমের মান ও পরদিনের এনার্জির ওপর অনেক প্রভাব...

শীতকাল এলেই বাজার ভরে ওঠে নানা ধরনের সবজিতে। এর মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় দুটি হলো ফুলকপি ও বাঁধাকপি। দুটিই স্বাস্থ্যকর সবজি হিসেবে পরিচিত। তবে পুষ্টিগুণের...

বাংলাদেশে এখনো শিশুমৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ নিউমোনিয়া। দেশে ১৮ শতাংশ শিশুর মৃত্যুর কারণ এই নিউমোনিয়া। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য বলছে, প্রতিবছর বিশ্বজুড়ে ২৫ লাখের...

পরিবেশের দূষণ যেমন সবাইকে কষ্ট দেয় তেমনি মনের দূষণও নিজের ও অন্যের কষ্টের কারণ হয়। ব্যক্তির মন যদি ভালো থাকে তাহলে পরিবার, সমাজসহ সারা...