গ্রীষ্মকালে নানা রকম সুস্বাদু ও রসালো ফল খেতে পছন্দ করে সবাই। গরমে ত্বকের নানা সমস্যা সারাতেও কাজ করে এসব ফল। বাইরে বের হওয়ার ফলে রোদ, বিষাক্ত দূষণকারী এবং ময়লার সংস্পর্শে আসতে হয়। সেখান থেকে ত্বকে সৃষ্টি হয় নানা সমস্যা। সেগুলো থেকে দূরে থাকার জন্য খেতে হবে কিছু ফল। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেসব ফল সম্পর্কে-
আম
গরমের ফল আমে ৮০-৮৪% পর্যন্ত পানি রয়েছে। গরমে শরীরকে ঠান্ডা করার পাশাপাশি ত্বককেও আর্দ্রতা জোগাতে সাহায্য করে আম। তা ছাড়াও আমে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিড্যান্টস, হজমে সহায়ক এনজাইম, ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টি যা গরমে শরীর এবং রোদে পোড়া ত্বককে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
তরমুজ
গ্রীষ্মে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং ময়েশ্চারাইজড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তরমুজ খেলে তা আমাদের ত্বককে হাইড্রেটেড এবং সতেজ রাখতে সাহায্য করতে পারে। অনেকে পুষ্টিকর ফেস মাস্ক তৈরি করতে তরমুজও ব্যবহার করেন।
স্ট্রবেরি
সুস্বাদু স্ট্রবেরি গ্রীষ্মের একটি পরিচিত ফল। স্ট্রবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা ত্বকের বার্ধক্য এবং নিস্তেজতার জন্য দায়ী ফ্রি র্যাডিক্যাল কার্যকলাপ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। স্ট্রবেরি সিরিয়াল এবং দইয়ের সঙ্গে একটি আকর্ষণীয় টপিং হিসেবে কাজ করে।
পেঁপে
পেঁপে ত্বককে কোমল এবং গরম আবহাওয়ায় হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। ফলের সালাদে এটি পূর্ণতা যোগ করে; স্মুদিতেও এর স্বাদ সুস্বাদু হয়।
আনারস
আনারস ভিটামিন সি এবং বি-৬ সমৃদ্ধ, এবং ব্রোমেলেনের একটি ভালো উৎস, যা প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের এক্সফোলিয়েশনে সাহায্য করে। আনারসের টুকরা খেতে পারেন, অথবা আনারসের সুস্বাদু রসও পান করতে পারেন।
পড়ুন: ধুলা থেকে ত্বক যেভাবে বাঁচাবেন
দেখুন: কয়েকটি পানীয়তে চুমুক দিন, বিয়ের আগে ত্বকে জেল্লা বাড়বে
এস